５校時、学校薬剤師、PTAの各役員、保護者の方々を招待し、学校保健委員会を行いました。

　今年度のテーマは、「望ましい生活習慣の育成を目指して」ー睡眠についてー　として、睡眠の大切さについて取り上げました。

　はじめに、生徒会保健委員会による本校生徒の睡眠の実態調査について報告がありました。

　次に、日本快眠生活研究所の新矢様より睡眠の大切さのついての講話をいただきました。講話では、朝起きたら太陽の光を浴びること、朝食をしっかりとること、寝る１時間前にはスマホを使わないことが質のよい睡眠につながると科学的な根拠とともに説明されました。また、学校薬剤師の先生から、入浴は寝る２時間前、４０℃くらいのお湯に１５分以上つかることが快眠につながると助言をいただきました。

　質のよい睡眠が、体調や心の調子を整えるのに重要であることを知るいい機会となりました。生徒もこれまでの生活を振り返り、改善しようとする意識が芽生えたようです。