7月30日（水）、本日はプールを開きます。

• 気温　31℃
• 水温　29℃

今年は、プール使用後の忘れ物が少ないです。きちんと記名しているからだと思います。今後もよろしくお願いします。

30日午前中職員作業を行いました。北校舎後ろにあった教卓や諸々の廃棄物、備品室等にあった壊れてしまった椅子、ロッカー等軽トラック7台分を処理しました。先生たちも働いています。

今日は、プールを開きます。

• 気温　29℃
• 水温　28℃

【飛び込みはコワイ！】

飛び込みは、難しいですし、危険が伴います。プールには、競泳の時の飛び込み台がありますが、現在は、体育の授業などでは、飛び込みは指導していません。飛び込み競技は、飛び板飛び込みと高跳び込みの2種類があり、最高の高さは、高跳び込みの10ｍです。かつて、芸能人が無謀にも、この高さからの飛び込みに挑戦して、骨折する事故がありましたね。真っ直ぐに頭から入水すれば、あまり水面の衝撃はないのだそうですが、ちょっと角度が狂えば、体に大変な衝撃が加わるわけで、間違えば死に至ることもあるのだそうです。そういえば、プールへの飛び込みで、いわゆる「はらぶち」といって、とても痛い思いをしたことがあります。恥ずかしいので、知らん顔をして上がりますが、お腹が赤くなっているので、わかってしまいます。また、浅いプールでは、顔を底にすってしまうことがあるので危険です。みなさんは、プールでの飛び込みはやめましょう。

今日は、プールを開きます。

• 気温　31℃
• 水温　30℃

【水のスポーツ】

夏は、プールをはじめとして、川や海など水のスポーツが盛んです。水のスポーツと言えば、何といっても「水泳」ですが、他にも、いろいろなスポーツがありますね。例えば、プールで行うものとして、飛び込み、シンクロ、水球など。また、川のスポーツとしては、ボート、カヌー、釣り、沢登り…。海や湖では、ヨット、サーフィン、水上スキー、ダイビング、釣り、トライアスロン、水上バイク、競艇…。　水のスポーツというと、水泳ができない人は取り付きにくいですが、なかには、泳げなくてもできそうなものもあるようですね。でも、万が一備え、ライフジャケット（救命胴衣）は、必ずつけましょう。

今日も、プールを開きます。昨日の利用者は、76人でした。

• 気温　34℃
• 水温　28℃

【運動選手はよく食べる】

運動選手は、エネルギーをたくさん消費し、かつ、筋力もつけなければならないので、栄養とエネルギー補給は重要です。ロンドンオリンピックの水泳で銅メダルを獲得した萩野公介選手は1日6食の食事をしていたそうです。運動前は、エネルギーになるご飯などの炭水化物中心に、そして、運動後は、疲労回復と筋肉の破壊を抑制し合成を促すためにたんばくやカルシウムの補給。そして、3食の食事の間に補食をとります。このようにして小分けにして、運動の前と後で効果的な栄養補給を考え食べるのです。夏場は、汗をたくさんかきますので、汗といっしょに出てしまうミネラルの補給も大切ですね。