9月給食献立表のダウンロード　→→　９２ＫＢ.pdf

朝ごはんを食べよう！
「夏休み」モードを「朝から元気に登校」モードに切り替えましょう。そのためには、朝ごはんをしっかり食べることが大切です。

• 朝ごはんを食べると、体が目覚めて、体温が上がり、脳にスイッチが入ります。
• パワーの源、熱や力のもとになる食べもの（ごはん・パンなど）
• 血や肉・骨など体をつくる食べもの（たまご・さかな・肉・牛乳など）
• 体の調子をととのえる食べもの（野菜やくだもの）

7月給食献立表のダウンロード　→ＰＤＦ６８ＫＢ


　　
   暑さに負けない食生活のポイント

1. 朝昼夕の3食を必ず食べよう
2. 冷たいものを取りすぎない
3. 夏バテにはビタミンB1（夏バテ特有の疲労感やだるさはビタミンB1不足でおこります。豚肉などがオススメ）
4. 旬の野菜を食べよう（この季節に必要なビタミン、ミネラルがたくさん含まれています。）
5. 早め早めの水分補給（暑いときにはこまめに水分補給。水やお茶など糖分を含まない飲み物がよい。）

6月給食献立表のダウンロード　→　ＰＤＦ９８ＫＢ

6月は食育月間

6月は、食育月間です。健康な体づくりの基本は毎日の食事です。次のことは、できていますか。あらためて食生活について考えてみましょう。

• 朝ご飯は、かならず食べていますか？
• きらいな食べ物でも少しは食べていますか？
• 野菜をたくさん津かった料理は好きですか？
• 家族や友だちと食事を楽しんでいますか？
• 「いただきます」「ごちそうさま」のあいさつはできていますか？
• おはしは正しく使うことができますか？

給食献立表のダウンロード　→　ＰＤＦ１０６ＫＢ

学校給食の献立について

給食の献立は、必要な1日の栄養の約3分の1がとれることが規準と成っています。不足しがちなカルシウムなどの栄養素は、3分の1以上とれるよう工夫されています。

• 主食（ご飯／パン）・・・月・水・金はご飯、火・木はパンです。米は那珂川町産です。
• 主菜・・・肉・魚・たまご・大豆製品などを使ったおかずです。
• 副菜・・・野菜を中心に海草やいもなどを使ったおかずです。
• 牛乳・・・毎日でます。牛乳にはカルシウムが多く含まれています。
• その他・・・くだものやデザートがときどきでます。

3月の給食献立表のダウンロード　→ＰＤＦ８８ＫＢ

     1年をふり返りましょう

1. 朝ご飯は毎日食べましたか？
2. 赤・黄・緑そろった朝ご飯を食べましたか？
3. 給食は残さず食べましたか？
4. おやつをとりすぎなかったですか？
5. 夕食で野菜を食べましたか？
6. 夕食は決まった時間に食べましたか？
7. カルシウム（牛乳・小魚など）をとりましたか？
8. よくかんで、ゆっくり食べましたか？
9. 家の人と楽しく食事をしましたか？
10. 食事の準備や後片付けができましたか？